Micro-ayuno y metabolismo: cómo acelerar la quema de grasa de forma saludable
El micro-ayuno es una variante suave del ayuno intermitente que consiste en extender el ayuno nocturno aprovechando las horas de sueño. Por ejemplo, se puede cenar temprano (por ejemplo, a las 18:00) y desayunar más tarde (alrededor de las 9:00), logrando unas 12–15 horas de ayuno nocturno. En otras palabras, se permanece sin ingerir alimentos durante el […]